Para este rito, te debes poner boca abajo, con las manos y pies apoyados en el suelo. Estira tus piernas y brazos y empuja tu cadera hacia arriba, alarga tu espalda y lleva tu mentón contra el pecho hasta llegar a una posición de V invertida. Sin doblar tue brazos inhala y lleva tu pelvis hacia el piso sin tocarlo y abre tu pecho mientras levantas tu cabeza. Exhala y regresa a la postura inicial. Haz tus repeticiones y descansa.
Variación:
Ritos Tibetanos
