Chakra Padasana

Chakra Padasana - Rotación de Pierna

Acostado boca arriba con las piernas juntas y estiradas. Los brazos pegados al cuerpo, palmas contra el piso. Levantar la pierna derecha y realizar de 5 a 10 círculos grandes. El talón no debe tocar el piso. Enseguida girar la pierna en el sentido contrario. Repetir el ejercicio con la pierna izquierda y si es posible con las piernas juntas.

Pada Sanchalasana
Pawanmuktasana