Tercer Rito:
Ponte de rodillas con las piernas abiertas a ancho de cadera. Apoya los dedos de los pies en el suelo. Lleva tus manos a la cadera. Al inhalar abre tu pecho, lleva tu cabeza hacia atrás y empuja tu pelvis hacia adelante. Exhala regresa al frente y relaja tu espalda. Cuando termines respira profundamente y prosigue con el cuarto rito.
Ponte de rodillas con las piernas abiertas a ancho de cadera. Apoya los dedos de los pies en el suelo. Lleva tus manos a la cadera. Al inhalar abre tu pecho, lleva tu cabeza hacia atrás y empuja tu pelvis hacia adelante. Exhala regresa al frente y relaja tu espalda. Cuando termines respira profundamente y prosigue con el cuarto rito.
Variación:
Rito 4
Ritos Tibetanos
