Estudio Korunta: Pranayama Ejercicios

Indicaciones importantes para realizar Pranayama:

Si eres principiante es muy importante que seas guiado por un instructor capacitado para después poder practicar por tu cuenta.
Haz tu práctica de acuerdo a tu capacidad, al principio no sostengas tu respiración por mucho tiempo. Incrementa poco a poco la duración de la respiración y retención.
Sigue las instrucciones de un profesor con experiencia para conocer la duración de las respiraciones durante el pranayama.
Los principiantes que están haciendo su primera sesión de pranayama no deben hacer todos los ejercicios, deben practicar hasta los mudras por un mes y después ir incrementando un pranayama mensualmente.
Cuando haga calor, practica pranayama por un periodo corto. Por lo contrario en clima frío se puede incrementar el tiempo de la práctica.
No te expongas al sol o a corrientes de aire cuando practiques.
Durante la práctica debes activar tus Bandhas.
Practica en un lugar tranquilo sin distracciones de cualquier tipo.
Mantén los ojos cerrados durante la práctica.
La práctica de pranayama es para toda la vida y debe realizarse diariamente.
Las mujeres embarazadas deben tener un guía o instructor experimentado ya que hay varios ejercicios contraindicados durante la etapa de gestación.
Constancia y dedicación darán resultados positivos en un periodo corto de tiempo.

Ejercicios:

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