Padanguli Naman

 Inhala

Exhala

Padanguli Naman - Flexión de dedos de los pies:

Sentado en la posición de base, mantener la columna lo más estirada posible. Mover suavemente los dedos de los pies hacia atrás y adelante, los tobillos permanecen relajados e inmóviles. Repetir el ejercicio 10 veces doblando los dedos hacia atrás al inhalar y hacia adelante al exhalar.

Goolf Naman
Pawanmuktasana