Goolf Naman

 Inhala

Exhala

Goolf Naman - Flexión de Tobillos

Sentado en la posición de base con la espalda derecha y los pies ligeramente separados. Flexionar con suavidad los tobillos de atrás a adelante. Repetir el ejercicio 10 veces en la inhalación llevar los pies hacia atrás y en la exhalación hacia adelante.

Goolf Chakra 
Pawanmuktasana