Inhala
Exhala
Kashta Takshanasana - Cortando Madera
Sentado en cuclillas, tratando que las plantas de los pies estén contra el piso. Entrelazar las manos y mantener los codos estirados. Los brazos quedan entre la rodillas. En la inhalación, levantar los brazos llevando la vista hacia las manos. En una exhalación vigorosa, bajar los brazos con fuerza. Imaginar el movimiento de cortar madera con un hacha. Repetir de 5 a 10 veces y descansar.
Si hay problemas de rodillas también se puede hacer este ejercicio con las variaciones siguientes:
Inhala
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